당뇨식사요령1 당뇨 예방, 혈당관리하는 식습관 혈당 잡는 식습관, 당뇨를 예방하는 첫 번째 습관은 식단입니다당뇨의 시작, 혈당부터 잡아야 하는 이유당뇨는 갑자기 생기는 병이 아닙니다작은 혈당의 변화가 누적되어 어느 순간 질병으로 다가옵니다혈당이 자주 급격히 올라가면 인슐린 저항성이 생기고,이것이 당뇨의 시작이 됩니다"혈당 관리는 건강한 인생을 위한 예방 투자입니다" 💡식습관이 혈당에 미치는 영향무엇을 먹는지가 곧 혈당의 흐름을 결정합니다정제된 탄수화물, 단 음식은 빠르게 혈당을 올리며,단백질, 식이섬유, 건강한 지방은 혈당 상승을 완만하게 만듭니다같은 칼로리라도 구성에 따라 혈당 반응은 전혀 달라질 수 있습니다"당을 조절하는 식습관이 당뇨를 막습니다" 🍽️GI지수 낮은 음식의 중요성GI(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
