관절염 예방, 관절 건강 지키는 방법
무릎과 손가락을 위한 작은 습관, 오늘부터 관절을 지키는 실천법관절염이 생기는 원인관절염은 단순히 나이 들어 생기는 병이 아닙니다생활 습관, 반복된 관절 사용, 잘못된 자세, 비만 등이 원인으로 작용합니다특히 무릎, 손가락, 어깨 등 자주 사용하는 부위가 먼저 영향을 받기 쉽습니다"나이보다 나쁜 습관이 관절을 더 빠르게 망가뜨립니다" ⚠️관절에 좋은 음식들오메가3 풍부한 등푸른 생선항염 작용이 있는 강황, 생강비타민 D, 칼슘이 풍부한 유제품과 달걀녹황색 채소와 베리류 과일이런 음식들은 염증을 줄이고 관절의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다"음식이 곧 약이 되는 관절 건강 전략입니다" 🥗체중 조절의 중요성체중 1kg이 증가하면, 무릎 관절에는 약 4kg의 하중이 더해집니다과체중은 관절염의 가장 큰 위험..
2025. 4. 24.
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