저탄고지1 저탄고지 다이어트, 효과와 부작용 완벽 정리 저탄고지 다이어트가 정말 효과적일까요? 득과 실에 대해 알아봅시다.안녕하세요, 맘나누미입니다!다이어트를 고민하시는 많은 분들에게 큰 화제가 되는 저탄고지 다이어트. 오늘은 과연 이 식단이 효과적이고 안전한지,어떤 점을 조심해야 할지에 대해 자세히 정리해 보겠습니다. 믿을 수 있는 연구와 자료를 바탕으로 저탄고지 다이어트의 모든 것을 알아보는 시간을 준비했으니 끝까지 읽어주세요!최대 체중 감량8~10kg (3개월 기준)탄수화물 섭취량5~10%로 제한저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취량을 극도로 제한하고,대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이를 통해 신체가 "케토시스(Ketosis)" 상태에 진입하게 되어,저장된 지방을 에너지원으로 태우게 됩니다. 다이어트 효과는 매우 빠르게 나타날 수 있지만.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
